奧修靜心體驗

感謝公司以及Sylvia，請了奧修中心的Mahapath帶領我們這次的體驗課程。去之前，覺得“靜心"應該是透過打坐冥想的方式達到情緒的平靜。上課後，才知道奧修中心有各種不一樣形式的靜心！有些也可以在家裡面自己做。透過這些形式，最終目的都是希望能更清明的關注自己和各種情緒， 讓我們的內在有力量。

靜坐片刻，Maha老師簡短的自我介紹後，課程開始。鑑於多次帶領公司同事靜心的經驗（可能是有些同事不習慣上課的方式被嚇到），Maha老師決定這次不要帶太over的課程（沒有先讓自己瘋狂的釋放過程）。

我們做的是“亢達里尼靜心 Kundalini Meditation“分成四階段，每個階段十五分鐘。第一和第二階段，是要先震動身體然後順著自己的意思自由的舞動。第三和第四階段分別是靜坐和躺著的冥想。過程中都是閉著眼睛的。但我後來查了一下資料，其實是可以睜開眼睛，可能怕我們彼此之間都是同事，要在熟人前面做動作會不好意思，所以才說最好是閉著眼睛。

第一、二階段很好玩，Maha老師說，身體一開始要靠我們的意念去震動他，動了一陣子之後之後，身體自己就會想要動更多，震動到最後，會發現自己連內臟都好像開始震動（OS：要是能碎脂就更好了）。

在大學的時候有練習過一陣子的太極和外丹功（天哪！好長青！），有的時後，蹲馬步，身體也會不自覺的上下晃動。而且因為閉眼睛，當注意力轉移自己身上的時候，會發現自己身體平常不常動到的地方，能量流動的特別迅速。我想要是能夠放的更開一點，搞不好會想要跑跑跳跳。

Maha老師說，我們小的時候其實是活蹦亂跳的，所以身體會記得小時候活潑的那種快樂。而且小時候心思不繁雜，身體動的比較多。所以很容易能讓自己的內在平靜。長大後遇到許多煩瑣的事情，我們學會控制住自己的身體，但心思反而很難安靜。所以透過這種方式能夠讓自己比較快平靜下來。

靜坐和冥想的時候，跟之前去做凱龍的體驗很像，會有很多的畫面從眼前跑過去。有些同學分享說看到的是自己的一生，我則是看到許多眼睛、埃及神廟和石神像，最特別的是好像透過宇宙看地球高速的轉動。寫這篇文章的同時，複習了一下靜心的流程，在家裡可能缺乏些什麼（大概是缺乏一個老師吧），靜坐的時候腦中只有念頭沒有畫面。才發現平常我們想事情的時候，念頭和文字出現的機率比較多，可是透過靜心，那些念頭會轉化成畫面，好像看電視或照片依樣。Maha老師有提醒，觀察念頭但不要卷進去，念頭如同河流（大概是plurk吧），會一直從眼前流過去。所謂的靜心其實是出現在畫面與畫面中間的中場片刻。

結束後，我的心裡會有一種平靜，那種穩定的感覺很像睡了很深層的一覺。有種得到了什麼但又沒有實際的收穫（好抽象喔！大概可以簡稱為充電吧）。人生的成長道路上，我們曾經被各種外在因素限制、規範，然後學習變乖、變成別人喜愛的那種樣子。所以我們很懂得如何被控制。表面上可能自由自在，但實際上被各種道德、情感的壓力束縛著。妥協那般的過著別人眼中期望的生活，久而久之忘記了自己原本的樣子。忘了原來我們是這麼喜歡動的，也忘了我們其實是可以很自由的。所以我們常常需要靠著一些儀式，讓我們記得，讓我們再度找到原本的自己。

課前的通知信上，Sylvia有分享Maha老師對於靜心的一些觀念：
奧修動態靜心方式，融合東方的禪修與西方的身體、心理、情緒治療的基本原理---發展出特別適合現代人所需的「活躍式」靜心方式。透過這些獨特的靜心技巧，您將可以更容易的去發現內在的寧靜，並同時感受到自己的活力與生命力。

有興趣的朋友可以上網google奧修中心。